Zdravlje

Mislite da unosite dovoljno vitamina C? Iako je težak nedostatak ovog vitamina danas retkost, mnogi ljudi i dalje ne dostižu preporučene dnevne količine. Čak 41% odraslih ne unosi dovoljno vitamina C za optimalno zdravlje. Vaše telo može slati suptilne signale mnogo pre nego što se pojavi ozbiljan problem. Preporučeni dnevni unos je 75 […] More

Nisu vam potrebni skupi tretmani i skupa ishrana, samo odlučnost da budete aktivni. Dug, zdrav i aktivan život počinje jednim korakom. Fizička aktivnost je najmoćniji prirodni lek protiv starenja, tvrde naučnici. Evo kako fizička aktivnost može da vas učini mlađim i vitalnijim bez obzira na godine: Ključna navika za dugovečnost Redovna fizička aktivnost […] More

Ako biste zavirili u frižider gotovo svakog od nas, velike su šanse da biste našli kutiju jaja. Jaja nisu samo klasičan doručak – ona se koriste i u raznim slanim jelima za ručak i večeru, a takođe su i ključni sastojak u mnogim pecivima. S obzirom na to koliko su jaja česta u […] More

Šezdeset četiri sekunde. Toliko nam je potrebno da povratimo koncentraciju svaki put kada dobijemo notifikaciju na telefonu. Prema rečima stručnjaka, ti mikro-prekidi troše neverovatnu količinu našeg vremena – prosečno čak pola radnog dana nedeljno. Preopterećeni smo prevelikom količinom informacija i živimo u konstantnom pritisku da odmah reagujemo na mejlove, poruke i notifikacije. Digitalna preplavljenost, gde smo […] More

Umerena konzumacija kafe može usporiti starenje ćelija kod osoba sa ozbiljnim mentalnim poremećajima, ali preterivanje poništava taj efekat. Istraživači koji su proučavali osobe sa velikim psihijatrijskim poremećajima otkrili su da ispijanje do četiri šoljice kafe dnevno može biti povezano sa dužim telomerima. To ukazuje na moguće usporavanje biološkog starenja za oko pet godina. […] More

Iako se ne smatra najzdravijom opcijom, hrana u konzervama može biti veoma praktična. Lako se prenosi, štedi vreme pri pripremi obroka, pa čak može poslužiti i kao kompletan obrok. Proces konzervisanja omogućava da hrana ostane sveža i jestiva, posebno ona koja je podložna razvoju štetnih mikroorganizama, a tokom konzervisanja namirnice prolaze i kroz sterilizaciju. […] More

Banane su jedna od najpopularnijih voćki na svetu, poznate po svom slatkom ukusu, praktičnosti i hranljivim svojstvima. Osim što su odličan izvor energije, bogate su vitaminima, mineralima i vlaknima koja pomažu varenju. No, zanimljivo je da faza zrelosti banane, zelena, žuta ili smeđa, može uticati na vrste zdravstvenih koristi koje pruža, pa izbor prave banane može […] More

Zabrinutost oko potencijalnog uticaja određenih prerađenih ulja na ljudski organizam sve je prisutnija u javnom diskursu. Međutim, profesorka Sara Beri, glavna naučnica, koja sarađuje na aplikaciji za zdravu ishranu ZOE i akademska stručnjakinja na King’s Collegeu u Londonu, tvrdi da nova studija donosi važne vesti za sve ljubitelje hrane. Prema pisanju portala Mirror, rezultati istraživanja mogli bi promeniti način na koji […] More

Visok krvni pritisak je tihi neprijatelj – ne boli, ali vodi u srčani i moždani udar. Zato je otkriće američkog doktora Erika Berga izazvalo ogromnu pažnju. U nedavnom videu lekar je poručio nešto što zvuči neverovatno: najbolji lek za povišen pritisak ne košta apsolutno ništa. Nema dijete, nema treninga, nema tableta. Potrebno je […] More

Kada dani postanu kraći, vaš mozak obično počinje da to oseća mnogo pre vašeg tela. Smanjena izloženost svetlu i promene u obrascima spavanja mogu vas učiniti umornim, posebno razdražljivim ili emotivno ravnim. Iako navike poput izlaska na otvoreno i pridržavanja rutine mogu pomoći, ono što stavljate na tanjir takođe može značajno uticati na vaše […] More

Svakodnevna doza soka od pomorandže bi mogla biti korisna na više načina nego što mislite. Istraživanje objavljeno u časopisu Molecular Nutrition & Food Research pokazalo je da redovna konzumacija soka od pomorandže može promeniti način na koji rade hiljade gena u našim imunim ćelijama. Mnogi od ovih specifičnih gena pomažu u smirivanju upale, […] More

Ako postoji jedna stvar oko koje se slažu registrovani dijetetičari i drugi zdravstveni stručnjaci, to je sledeće: ekstra devičansko maslinovo ulje je nutritivna superzvezda. Međutim, influenseri i poznate ličnosti u poslednje vreme promovišu prednosti dnevno konzumiranja čašice maslinovog ulja. Oni tvrde da, pored dobro dokumentovanih kardiovaskularnih i protivupalnih benefita, šotovi maslinovog ulja mogu poboljšati varenje […] More