in

Ovu DIJETU preporučuju KARDIOLOZI: Gubi se do 15 kilograma, a NEMA neželjenih efekata

Kardiološka dijeta, pre svega namenjena je srčanim bolesnicima, ali ipak, zbog dobrih rezultata i odsustva neželjenih posledica ovu dijetu sve češće praktikuju i zdrave osobe.

Dijeta traje petnaest dana i predviđa se gubljenje do 15 kilograma. Da bi dijeta bila efikasna najvažnije je ispoštovati raspored namirnica i obroka određenih planom ishrane. U suprotnom dijeta neće imati željeni efekat.

Otkrijte u nastavku ishranu za kardiološku dijetu.

Doručak je isti tokom sledećih 15 dana: Pomorandža, kruška, breskva, dinja, lubenica (ne može banana ili grožđe), dvopek i šolja kafe ili čaja, bez šećera.

Prvi dan

Ručak: 1 narandža, 1 kuvano jaje, 1 kiselo mleko.

Večera: 2 paradajza (2 dl kuvani paradajz sos), 1 kuvano jaje, 1/2 salate ili krastavca, 2 dvopeka.

Drugi dan

Ručak: 1 narandža, 1 kuvano jaje, 1 kiselo mleko.

Večera: 125mg mlevenog kuvanog junećeg mesa, 1 paradajz, 1 narandža, šolja kafe, 1 dvopek.

Treći dan

Ručak: 1 narandža, 1 kuvano jaje, 1 kiselo mleko, 1 glavica salate ili krastavac.

Večera: 125g melvenog kuvanog junećeg meso, 1 narandža, 1 šolja kafe ili čaja bez šećera, 1 dvopek.

Četvrti dan

Ručak: 125g kravljeg sira, 1 paradajz, 1 dvopek.

Večera: 125g mlevenog kuvanog junećeg mesa, 2 paradajza, 1 jabuka, 1 dvopek.

Peti dan

Ručak: 200g kuvanog mesa ili ribe, 1 paradajz, 1 dvopek.

Večera: 1/2 kuvano povrće (šargarepa, grašak, krompir), 1 kuvano jaje, 1 paradajz.

Napomena: Meso i kuvanu zelen začiniti vegetom. Šesti i sedmi dan su bez dijete. Za vreme dijete ne pije se alkohol. Posle 5 dana gube se 2,5 kilograma, a posle dva dana dijeta se ponavlja (tri puta po 5 dana) i za 15 dana gubi se 15 kg bez posledica po zdravlje, a kilogrami se ne vraćaju nakon dijete. Posle završetka dijete jedite normalno, a za održavanje kilaže ponedeljkom jedite:

Doručak – čaša soka od limuna bez šećera

Ručak – jabuka, dvopek

Večera – jaje, paradajz

NajŽena.rs je i na Viberu gde vam donosimo razne priče, pridružite se našoj zajednici.

BONUS VIDEO