in

Gore i od ALKOHOLA: Ove STVARI uništavaju vašu JETRU, a na neke nikada ne biste POMISLILI

Šećer

Previše šećera nije samo loše za vaše zube. To može naškoditi i vašoj jetri. Organ koristi jednu vrstu šećera, zvanu fruktozu, za stvaranje masti. Previše rafinisanog šećera i kukuruznog sirupa sa visokim sadržajem fruktoze izaziva nakupljanje masti koje može dovesti do bolesti jetre. Neka istraživanja pokazuju da šećer može biti jednako štetan za jetru kao i alkohol, čak i ako nemate višak kilograma. To je još jedan razlog više da ograničite hranu sa dodatkom šećera, kao što su soda, peciva i slatkiši, navodi se na sajtu WebMD.

Biljni suplementi

Čak i ako na etiketi piše „prirodno“, to možda nije u redu za vas. Na primer, neki ljudi uzimaju biljku zvanu kava za simptome menopauze ili da im pomognu da se opuste. Ali studije pokazuju da može da spreči jetru da funkcioniše kako treba. To može dovesti do hepatitisa i otkazivanja jetre. Neke zemlje su zabranile ili ograničile biljku, ali je i dalje dostupna u SAD. Uvek bi trebalo da razgovarate sa svojim lekarom pre nego što uzmete bilo koje bilje da biste bili sigurni da je bezbedno.

Dodatni kilogrami

Dodatna mast se može nakupiti u ćelijama jetre i dovesti do nealkoholne masne bolesti jetre (NAFLD). Kao rezultat toga, vaša jetra može nateći. Vremenom se može stvrdnuti i ostaviti ožiljak na tkivu jetre (lekari ovo nazivaju cirozom). Veća je verovatnoća da ćete dobiti NAFLD ako ste gojazni ili gojazni, srednjih godina ili imate dijabetes. Možda ćete moći da preokrenete stvari. Ishrana i vežbanje mogu zaustaviti bolest.

 

Previše vitamina A

Vašem telu je potreban vitamin A, a dobro je da ga dobijete iz biljaka poput svežeg voća i povrća, posebno onih koje su crvene, narandžaste i žute. Ali ako uzimate suplemente koji sadrže visoke doze vitamina A, to može biti problem za vašu jetru. Proverite sa svojim lekarom pre nego što uzmete dodatni vitamin A jer vam verovatno nije potreban.

Bezalkoholna pića

Istraživanja pokazuju da ljudi koji piju mnogo bezalkoholnih pića imaju veću verovatnoću da imaju bezalkoholnu masnu bolest jetre (NAFLD). Studije ne dokazuju da su pića bila uzrok. Ali ako ste izgubili mnogo gaziranih pića i nameravali ste da smanjite, ovo bi mogao biti dobar razlog da promenite ono što pijete.

 

Paracetamol, acitominofen

Bole vas leđa, glavobolja ili ste prehlađeni, što dovodi do toga da posežete za lekom protiv bolova. Obavezno uzmite pravu količinu! Ako slučajno uzmete previše bilo čega što sadrži acetaminofen – na primer, pilulu za glavobolju i nešto drugo za prehladu, a oboje sadrži acetaminofen – to može naštetiti vašoj jetri. Proverite dozu i koliko je u redu da uzmete u jednom danu. Držite se tih granica i trebalo bi da budete dobro.

Trans masti

Trans masti su veštačke masti u nekim upakovanim namirnicama i pečenim proizvodima. (Videćete ih navedene kao „delimično hidrogenizovane“ sastojke). Dijeta sa visokim sadržajem trans masti povećava verovatnoću da ćete dobiti na težini. To nije dobro za vašu jetru. Proverite listu sastojaka. Čak i ako piše „0“ grama trans masti, možda i dalje ima malu količinu, a to se dodaje.

BONUS VIDEO