in

Savršen izgled ne pada sa neba: Emina Jahović otkriva tajnu svoje lepote, evo šta radi čim ustane

Emina Jahović (42) pored besprekornog stila važi i za izuzetno sređenu damu koja zna da je osnova lepota nega. Mnoge žene se pitaju u čemu je tajna njenog dobrog izgleda i sjajne kose. Emina je odlučila da otkrije tajnu svog izgleda, a detaljnu rutinu podelila je na Instagramu. 

“Započnite dan jednim šumećim vitaminom C. Posle 20 minuta do pola sata, popijte sveže isceđen celerov sok sa jednim limunom, pola kašičice organske kurkume u prahu, pola kašičice organskog đumbira u prahu i jednom kašičicom maka pudera. U to sve stavite malo svežeg mlevenog bibera, ljute mlevene paprike i malo himalajske soli kako biste aktivirali i pojačali dejstvo napitka. Sve to promešajte i popijte. Ukoliko nemate celerov sok, počnite dan mlakom vodom i par kapi limuna, a u to takođe možete staviti gore pomenute začine”, napisala je Emina koja potom prelazi na doručak i trening.

“Posle 20 minuta možete doručkovati ili popiti omiljenu kafu, ali bez šećera, a pogotovu mleka. Trudite se da kafu ne pijete s mlekom. Ako možete, tu kombinaciju izbegavajte u potpunosti. Ne zaboravite da se krećete. Svakog drugog dana poželjno je raditi sa težinama ili vežbe sa težinom vašeg tela uz smireno i koncentrisano istezanje mišića. Kardiovaskularni trening obavezno, a posle toga najmanje 20 minuta na biciklu, traci… U danima kad ne vežbate u teretani, pokušajte da odete 60 minuta u šetnju, po mogućstvu brzu ili 30-40 minuta trčanja, plivanja ili veslanja na spravi”, napisala je pevačica. Nakon toga sledi tuširanje sa posebnim trikom.

Printscreen/Instagram

 

 

“Tuširajte se normalno, a nakon toga obavezno još minut-dva tuširanja hladnom vodom preko glave i celog tela. Praktikujte da tu naviku steknete pole svakog tuširanja. Hladna voda aktivira organizam, pomaže nervnim ćelijama da se oporave, podstiče cirkulaciju tela do te mere, da kosa postane jača i sjajnija, a koža zategnutija i lepša. Tuširanje hladnom vodom na kraju svakog tuširanja, čak i noćnog, nešto je najlepše što sam otkrila i praktikujem u poslednjih godinu dana”, napisala je Emina i dodala:

“Ukoliko imate saunu i steam room, obavezno praktikujte tu vrstu detoksa i znojenja kako biste izbacili toksine iz tela. Ukoliko nemate saunu, provedite 20 minuta u kadi sa što toplijom vodom u koju ste ubacili neku finu kupku koja sadrži so. So ima neverovatna dejstva na telo, a pogotovu u čišćenju loše energije koju pokupite u toku dana. I naravno, posle toga obavezno tuširanje, što hladnijom vodom, kratko”, napisala je Emina koja praktikuje još jednu iznenađujuću metodu.

“I još jedan trik. Ukoliko nemate pristup ni sauni, ni kadi, obucite se i utoplite što je više moguće, uđite u auto, uključite grejanje na maksimum i ostanite tu 15-20 minuta kako biste se preznojili. I naravno, tuširanje na kraju što hladnijom vodom. Eto malo saveta… Ima ih još mnogo, ali za početak ovo je moja najvažnija rutina”, zaključila je Emina. Da li biste isprobali njene savete?