in

Šakira uveliko gazi PETU deceniju, a NE STARI? Tajna njene fantastične linije je u OVOM doručku!

Popularna pevačica Šaakira je već uveliko gazi petu deceniju, ali na mladolikom izgledu joj i mnogo mlađe zavide. 

Fitnes trener, Ana Kajser je otkrila je za Vog jednu od najbolje čuvanih tajni. Reč je o doručku bez kog pevačica ne započinje dan i koji je zaslužan za zavidnu formu. 

 

 

– Šakirin doručak sastoji se od tvrdo kuvanih jaja kojima sebi osigurava proteine, komada avokada za podizanje nivoa masti i malo ugljenih hidrata iz paradajza. Sve to začini sa malo soli i maslinovog ulja – rekla je Ana.

 

 

Što se pića tiče, Šakira voli sok od crvenog voća u koji dodaje biljne proteine. Na njenom jelovniku su neizostavne i supe, naročito od praziluka, patlidžana, šargarepe i đumbira. Kada želi da uživa u omiljenom jelu, pojede svinjske kotlete i nezaslađenu tamnu čokoladu.

Ipak ono što je broj jedan, jesu naporni treninzi. Pevačica vežba čak pet puta nedeljno

– Kombinujemo kardio i vežbe snage. Cilj mi je da pojačam njenu izdržljivost kako bi ona mogla da drži dvosatne koncerte svake večeri tokom petomesečne turneje – dodala je Ana.

Napomenula je da i ona nikada nije na rigoroznim dijetama, već je sve u kombinovanju hrane i velikom unosu proteina.