in

Zašto imamo STOMAČNE probleme kada se bliži menstruacija? Doktorka objasnila i šta POMAŽE

Ovo je savet stručnjaka kako da ublažite ovaj problem, potrebno je pratiti korake.

Najpre, zašto dobijamo zatvor u PMS-u? Zatvor se može javiti i dve nedelje pre menstruacije, zbog toga što telo oslobađa hormon progesteron, koji između ostalog opušta mišiće.

Kada se mišići tankog creva previše opuste, hrana se kreće sporo kroz digestivni trakt i onda dolazi do zatvora.

Ginekološkinja dr Felis Gerš kaže da bi tada trebalo piti više vode, jesti više voća i povrća, sve će to omogućiti da odlazak u toalet protekne glatko. Preporučuju se i lagane vežbe i čajevi od kamilice i đumbira.

– Kada dođe menstruacija, mnoge žene dobiju i proliv – kaže ginekološkinja.

Nivo progesterona i estrogena opada u prvim danima menstruacije, zbog čega creva upijaju manje vode iz hrane i stolica postaje ređa.

S druge strane, telo povećava nivo prostaglandina, koji pokreće kontrakcije u stomaku, što može izazvati brže varenje.

Tada, kaže doktorka, izbegavajte masnu, previše slatku ili slanu hranu, a jedite ovsenu kašu.

– Nemojte da pijete previše kafe, preskočite alkohol i ako proliv potraje, jedite banane i beli pirinač – dodala je, a prenosi mondo.rs .

Magični napitak sa SNAŽNIM dejstvom: Ovo je NAJJAČI probiotik koji ćete obožavati!