in

Verovali ili ne SAMOĆA je bitna za naše mentalno zdravlje: Osamite se na nekoliko MINUTA svakog dana i primetićete RAZLIKU

Prava i apsolutna samoća ume da bude teška, ali ona umerena može da osveži i potpomogne naše mentalno zdravlje. Dok ljude delimo na introvertne i ekstrovertn, zaboravljamo da nekada svi imaju želju da se malo osame.

Osamiti se može da ima nekoliko zdravstvenih beneficija – može da smanji stres, poveća produktivnost i pomogne mozgu da se odmori i osveži, a sve to poboljšava vaše raspoloženje i na kraju mentalno zdravlje.

– Društvene interakcije su opterećujuće, briga o ljudima uzima energiju, slušanje ljudi uzima energiju – kaže Džefri Hal, koautor studije koju je objavio portal “The List”.

Hal je ovom prilikom objasnio da je bitno svakog dana odvojiti barem 10 minuta koje treba provesti u samoći sa svojim mislima samo.

– Utišajte elektroniku i dozvolite sebi da razmišljate nekoliko minuta – kaže psihoterapeut Ejmi Morin, prenosi “The List”.

Jedan od glavnih razloga zašto neki ljudi ne vole da budu sami je to što dovodi do misli i osećanja da su isključeni, a može da bude i teško da se usredsredimo na samog sebe. Međutim, bitno je davanje prioriteta mentalnom zdravlju, a malo samoće može da bude od velike koristi.

Svi bi trebalo da redovno provodimo barem nekoliko minuta sami.

Kako da 100% SMRŠATE,  a kilogrami se NE VRATE, još i SAČUVATE ZDRAVLJE!