in

Šta pijete ujutru, KAFU ili Čaj? Stručnjaci su objasnili koliko su vaši IZBORI dobri po vaše ZDRAVLJE!

Sadržaj kofeina u raznim čajevima i kafama se može razlikovati.

Evo koliko kofeina sadržđe različite kafe i čajevi:

 Kafa obična: 96 mg kofeina

 Latte: 86,4 mg kofeina

 Ledena kafa: 74,4 mg kofeina  

Crni čaj: 48 mg kofeina

 Zeleni čaj: 28,8 mg kofeina

 Kafa bez kofeina: 0 do 15 mg kofeina

 Biljni čaj: 0 mg kofeina

Kada se uporedi, očito je da većina napitaka od kafe sadrži više kofeina nego čaj – čak i u slučaju određenih napitaka bez kofeina. Kafa je dobar izvor antioksidativnih polifenola i kofeina, a svi oni podržavaju kognitivno funkcionisanje i mogu smanjiti rizik od gubitka pamćenja. Istraživanja pokazuju da žene koje piju dve do tri šolje kafe svaki dan imaju manje telesne masti od onih koje retko piju kafu. Čaj takođe ima mnoge zdravstvene prednosti, od umirivanja mučnine do ublažavanja glavobolje i ublažavanja probavnih tegoba. Slično kao i kafa, čaj  ima visoka protivupalna svojstva, poput antioksidansa. Neka istraživanja prednost daju zelenom čaju povezujući ga sa kardiovaskularnim zdravljem, a istraživanja se temelje na saznanjima da ovaj čaj čisti krvne sudove i snižava holesterol. Zbog većeg udela kofeina u kafi, trudnicama se preporučuje čaj.

 

STRAH I DEPRESIJA POSLE KOVIDA: Psihoterapeut objašnjava zašto se neki ljudi ne oporavljaju posle preležane korone