in

Popularna dijeta BLEJK LAJVLI: Zbog ove ISHRANE čak i posle TRI porođaja izgleda kao BOGINJA

Glumica Blejk Lajvil skoro je svima ukrala sve poglede na crvenom tepihu zbog njenog genijalnog modog ukusa, ali nedavno je oduševila sve i izdanjem na rođendanu Gigi Hadid.

Prosto žena gde god da se pojavi, ostavlja utisak a ljudi su u sve većem čudu kako izgleda toliko dobro čak i posle tri porođaja.

Njena tajna je u njenom režimu ishrane i treninzima, koje retko kada izbegne.

Izbegava prerađenu hranu u koju se uključiju gotova jela, čips, deserte, hamburgere, kobasice i svu ostalo brzu hranu. Takođe ne konzumira gluten i soju. Međutim, Blake je izrazito protiv izgladnjivanja, tako da je to veliko no-no kada je u pitanju dijeta koje se pridržava.

– Belančevine, ugljeni hidrati i povrće moraju da budu izbalansirani – objašnila je jednom prilikom Lively. Međutim, ne bi se nikada u potpunosti odrekla šećera. Priznala i koliko je povratak željenoj kilaži nakon trudnoće naporan posao.

– Otkrila sam da 27 kilograma koje sam dobila u trudnoći ne mogu izgubiti gledanjem po Instagramu i čuđenju kako to da ne izgledam poput ovih bikini modela – napisala je i objavila fotografiju na kojoj se može videti u sportskom grudnjaku i odeći za vežbanje pored svog ličnog trenera Dona Saladinoa.

80 odsto nedelje ste zaista disciplinovani, a 20 odsto pravite greške i zabavljate se – otkrio je trener Saladino da je ovo jedini ispravan princip po kom se treba voditi.

Primer jelovnika:

Doručak: čaša vode odmah nakon ustajanja, jaja na oko, povrće i voće. Preporuka je da se jaja peku na kokosovom ulju zbog zdravih kiselina.

Ručak: proteini su obavezni kao i povrće. Piletina, sladak krompir i salata je jedan od primera i njenih omiljenih obroka.

Večera: Blake se trudi da i za večeru ubaci ribu ili pileće belo, međutim, i te kako ima dane kada naruči picu ili burgere, baš zbog 80/20 plana. Ipak, kada jede “junk” hranu, sledećegdana se trudi da sagori onoliko kalorija koliko je unela.

Pored toga, Blake svako jutro konzumira smuti koji joj pomaže da održi mladalački izgled. Njena mala bjuti rutina je dovoljno efektna da licu vrati blistavost i učini da koža izgleda lepše i zategnutije. Osim toga, ovaj napitak pomaže u eliminaciji toksina iz tela, hidrira kožu, ali je izuzetno koristan za sve osobe koje imaju problem sa izraženim podočnjacima.

Recept je sasvim jednostavan. Biće vam potreban jedan krastavac i celer.

Priprema:

U blender ili sokovnik stavite ovo povrće, dodajte vodu i sve dobro izmiksajte. Napitak pijte svaki dan, a najbolje ujutru na prazan stomak ili ga možete tuferom naneti na lice umesto tonika. U oba slučaja rezultati neće izostati.