in

DIJETA sa kuvanim JAJIMA: Veoma je JEFTINA i što je najbitnije, SIGURNO FUNKCIONIŠE

Dijeta od kuvanih jaja je zasnovana na bezi bez ugljenih hidrata, sa ogromnom hranjivom vrednosti. 

Neće vam uskratiti hranjive materije imaćete osećaj sitosti, jer ćete upravo tu i biti – siti. 

Kako i sami znate jaja su bogata mineralima i proteinima, pa tako nećete biti uskraćeni za hranjive vrednosti koje su našem organizmu potrebne. 

Odličan su izvor holina i masnih kiselina, bogate kalcijumom, magnezijumom, gvožđem, jodom, cinkom, bakrom i vitaminima A, E, D i K.

Jedno tvrdo kuvano jaje ima oko 78 kalorija. Ako pojedete dva komada za obrok i uneli ste 156 kalorija. Tri ovakva obroka su jedva trećina kalorija koje treba da unesete tokom dana.

 

PRIMER DIJETE :

DORUČAK: 2 kuvana jaja, parče tosta, paradajz

UŽINA: jabuka

RUČAK: jaja pržena sa lukom, belo pileće meso i salata

UŽINA; pomorandža ili kuvano jaje

VEČERA: 2 kuvana jaja, tunjevina, salata

Ova dijeta je vrlo praktična i prosta, a bitno je da se samo kombinuje sa salatom i da se ne preskače jutarnji obrok.