in

Ako imate 40 godina, PULS ne sme da prelazi 78: Ovo je NORMALAN broj otkucaja srca za sve generacije

Otkucaji srca u minuti, koji se još nazivaju i puls, važan su i pouzdan način da saznate stanje vašeg srca i zdravlje čitavog krvotoka.

Mnogi ljudi često broje otkucaje srca, a u ovom modernom  vremenu postoje i mobilne aplikacije koje preko otiska prsta mere srčane otkucaje. Međutim, ne znaju svi koja je normalna vriednost, jer normalna brzina otkucaja srca varira od osobe do osobe, a normalan raspon za odrasle osobe je od 60 do 100 otkucaja u minuti.

Kada da se zabrinete?

Krenimo od početka. Otkucaji srca nisu stalna vriednost i razlikuju se od osobe do osobe zbog više različitih faktora. Neki od njih su: starosno doba, pušenje, kardiovaskularne bolesti, visok holesterol, dijabetes, lekovi, temperatura, položaj tela, te aktivnosti kojima se osobe bave.

Poznato je da deci srce brže kuca, a sportistima sporije, u odnosu na prosečnu odraslu osobu. Ponekad roditelji znaju da se uplaše kad izmere deci puls, jer otkucaji srca djeteta mogu biti izrazito niski, i do 60 otkucaja u minuti u stanju mirovanja pa čak do 220 otkucaja u minuti tokom naporne fizičke aktivnosti.

Kada je tahikardija opasna

Deci koja se bave sportom normalni otkucaji srca u stanju mirovanja mogu iznositi samo 40 do 50 otkucaja u minuti. Kod dece su neke varijacije u brzini normalne pa ne treba da se plašite ako vašem detetu srce kuca prebrzo ili presporo. Svakako proverite više puta, nakon kratke pauze i ako se abnormalni brojevi ponavljaju, obratite se lekaru.

Kod zdravih odraslih osoba normalan puls iznosi između 60 i 80 otkucaja u minuti, a može doći do 100, što se smatra normalnom gornjom granicom. Preko 100 otkucaja u minuti u stanju mirovanja kod zdrave odrasle osobe može biti razlog za zabrinutost.

Zavisno o starosnoj dobi, prosečan broj otkucaja srca u stanju mirovanja iznosi:

ŽENE

18-25 godina = 74-78

26-35 godina = 73-76

36-45 godina = 74-78​

46-55 godina = 74-77

56-65 godina = 74-76

65+    godina = 73-76


MUŠKARCI

18-25 godina = 70-73

26-35 godina = 71-74

36-45 godina = 72-75

46-55 godina = 72-76​

56-65 godina = 72-76

65+    godina = 70-73​

Sportisti imaju puls između 40 i 60 otkucaja, kao i trudnice kojima su otkucaji srca u proseku od 60 od 70 po minuti, a nakon fizičke aktivnosti, zdrave odrasle osobe najčešće izmere puls između 120 i 150 otkucaja u minuti.

Zavisno od starosne grupe, prosečan broj otkucaja srca kod aktivnih osoba, tokom vežbanja s 50-80% intenziteta iznosi:

ŽENE

18-25 godina = 100-170

26-35 godina = 94-160​

36-45 godina = 90-153​

46-55 godina = 85-145

56-65 godina = 83-140​

65+    godina = 78-132​​

MUŠKARCI

18-25 godina = 95-162​

26-35 godina = 93-157​

36-45 godina = 88-149​

46-55 godina = 84-142​

56-65 godina = 80-136​

65+    godina = 75-128​​

Iako postoji širok raspon normalnih vrednosti, koji se razlikuje od osobe do osobe, neuobičajeno visok ili nizak broj otkucaja srca može ukazivati ​​na osnovni problem. Problem nastaje ako vam otkucaji srca u mirovanju stalno prelaze 100 otkucaja u minuti i to se stanje naziva tahikardija ili ako niste trenirani sportista, a imate u mirovanju ispod 60 otkucaja u minuti, što se naziva bradikardija.

Prepoznajete li se u ovim stanjima, pogotovo ako imate druge znakove ili simptome kao što su: nesvestica, vrtoglavica ili kratak dah, svakako se obratite lekaru.