in

Zdrav, hladan i kremast SMUTI od TRI vrste BOBIČASTOG voća

Kada je reč o doručku ovo zadovoljstvo u kremastom obliku dolazi kao poručeno, jer svima nam je u letnjem periodu potrebno nešto lagano ali prepuno zdravih sastojaka, da nas pokrene. Možda ste do sad i isprobali različite kombinacije pravljenja smoothie-a, i verovatno je većina njih zahtevala dosta komplikovanih sastojaka. Iz tog razloga recept koji danas delimo sa vama bazira se na tri vrste bobica i zahteva od vas da imate samo blender pri ruci. Po želji možete dodati i kupine celoj priči ali je njih poželjno ostaviti u celom obliku.

Sastojci:

  • 1 zamrznuta banana
  • 1 šolja borovnica
  • 1 šolja jagoda
  • 1 šolja malina
  • 1/4 šolje grčkog jogurta
  • 1/2 šolje leda
  • 1/4 šolje kupina – opciono
  • 2 kašike semenki bundeve
  • 2 kašike hrskavog muslija (granola; ovsenih pahuljica sa medom)
  • 1 kašika lanenog semena

Priprema:

U blenderu izmiksati bananu, borovnice, jagode, maline i grčki jogurt. Na samom kraju dodati kockice leda. Miksati dok se sve ne sjedini. Podeliti u dve čaše ili posude za smoothie, ukrasiti svaku kupinama, semenkama bundeve, granolama i laneneim semenom.

Kada vidite kako ona BRŽE od vas ocedi testeninu zaboleće vas GLAVA: Evo zašto ovu mamu svi OBOŽAVAJU