in

Recept za SOČNA pileća prsa iz rerne: Tajna je u SPECIJALNOJ marinadi

Aromatična marinirana pileća prsa su odličan predlog za nedeljni ručak. Možete ga dodati i salatama, na primer sa omiljenim sosom.

Recept za pileća prsa

Pileća prsa su odličan izvor hranljivih materija. Lako su svarljiva, sadrže veliku količinu korisnih proteina i drugih mikronutrijenata. Njihova konzumacija se posebno preporučuje osobama koje se bave sportom , jer je protein koji se nalazi u pilećim prsima glavni gradivni element ljudskog mišićnog sistema.

Sočna pileća prsa iz rerne

Priprema: 

Kalorije: 80 kcal (100 g)

Broj porcija: 2

Sastojci

Marinada za sočna pileća prsa

  • 1 kašičica slatke paprike
  • 1 kašičica bibera
  • 1 kašičica začina za piletinu
  • 1 kašičica majčine dušice
  • 0,5 kašičice soli
  • Kašika ulja ili maslinovog ulja

Pileća prsa u rerni – način pripreme

1. Pileća prsa dobro operite i isecite na pola.

2. Pomešajte slatku papriku, majčinu dušicu, biljnu papriku, začin za piletinu, so i ulje ili maslinovo ulje. Utrljajte pripremljenu marinadu na svaku polovinu prsa.

3. Stavite marinirano meso u frižider na oko sat vremena.

4. Nakon što prođe ovo vreme, svaku polovinu prsa stavite u posebnu kesu za pečenje. Zavežite kesu i stavite u rernu zagrejanu na 200 stepeni Celzijusa.

5. Pecite oko 30 minuta. Izvadite ih i ostavite da se ohladi. Zatim isecite na kriške debljine oko 3-4 centimetra.

Poslužite kriške pilećih prsa sa grilovanim ili dinstanim povrćem, ili uz kuvani krompir i salatu. Recept se takođe može modifikovati promenom ili dodavanjem začina koji se koriste u marinadi.

Ukusno, slasno, a NEMASNO: Paprike punjene sirom na vašem stolu za laganu večeru!