in

Igrajte se sa ukusima, a neka dan počne zdravo: Samo PAR SASTOJAKA i imaćete OMILJEN OBROK svakog dana!

Jedan od najgorih mitova ikada podmetnutih jeste da je zdrava hrana neukusna. A toliko ima gurmanskih doživljaja, predivnih ukusa i aroma koji se preporučuju gotovo u svakom režimu zdrave ishrane ili dijete.

Jedan od najpopularnijih jutarnjih obroka svakako je i Njeno Veličanstvo – ovsena kaša! I zaboravite na one starinske kaše spremane samo sa vodom i eventualno kašičicom šećera. Sada znamo za mnogo zdravije i mnogo ukusnije varijante, bez masti i bez šećera, ali vrlo hranljive i koje će vas držati sitim bez problema do sledećeg obroka. A vaše telo će vam biti zahvalno.

unsplash.com

 

 

Ovsena kaša čiji ćemo vam recept pokazati sada, priprema se uveče, a nakon toga se odloži u frižider kako biste ujutru imali savršen obrok!

unsplash.com

 

 

Možete je napraviti u različitim kombinacijama, budite slobodno da kreativno eksperimentišete po svom ukusu!

Najpre spremite bazu i to tako što ćete u veću teglu sipati 1/3 šolje ovsenih pahuljica, dodati jednu kašiku čia semenki, ¼ šolje mleka po izboru (bademovo je fantastično, a lako se sprema), a zatim dodajte sveže ili koštunjavo voće, začine i med.

Jedna od omiljenih kombinacija mnogih nutricionista jeste ona koja pored ovsenih pahuljica, biljnog mleka i čia semenki sadrži jednu zrelu bananu, jednu veliku kašiku putera od kikirija i pola kašičice cimeta.

Prijatno!

"HULK DORUČAK": Ako vam je potrebno više energije za jutro, ovo je savršen obrok za vas

Brza i ukusna: Torta sa KEKSOM koja se ne peče - oduševiće vas