in

Brza PROLEĆNA DIJETA, koja traje samo TRI dana: Očistite se od TOKSINA i smanjite kilograme, sa planom obroka po danima!

Ovo je i najzdraviji način ekspres mršavljenja. Ipak trebalo bi se pridržavati pravila da ovakav način ishrane traje 72 sata. Ponovo se može ponovit ciklus dijete nakon 4 dana.

PLAN OBROKA PO DANIMA:

U planu se često spominje šolja kao jedinica mere, dakle, dotična šolja je standardna šolja koja se koristi za čaj ili kafu, a zapremina je nešto više od 2,3 dl .

DAN 1

Doručak:

crna kafa ili čaj (malo zaslađeno)

jedan grejpfrut ili pomorandža

jedna kriška integralnog hleba

jedna supena kašika kikiriki putera ili džema po izboru

Ručak:

jedna konzerve tunjevine

jedna kriška integralnog hleba

kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda

Večera:

100 gr barenog pilećeg ili ćurećeg mesa

jedna šolja barenog brokolija

jedna šargarepa

jedna jabuka srednje veličine

DAN 2

Doručak:

crna kafa ili čaj (malo zaslađeno)

jedno kuvano jaje

jedna kriška tosta

jedna banana

Ručak:

jedna šolja nemasnog sira

jedno kuvano jaje

jedna kriška tosta

kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda

Večera:

100 gr pečene ribe

jedna šolja barenog karfiola

jedna paprika

jedna šolja jogurta

kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda

DAN 3

Doručak:

crna kafa ili čaj (malo zaslađeno)

kriška (oko 50 gr) mladog sira

jedna integralnog hleba

jedna šolja jogurta

Ručak:

jedno kuvano jaje

malo zelene salate

jedna kriška tosta

kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda

Večera:

jedna šolja tunjevine

jedna šolja kukuruza

jedna šolja prokelja

jedna jabuka srednje veličine

kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda

BONUS VIDEO